COMER SANO ES POSIBLE - Sanki Global
8 December, 2020 COMER SANO ES POSIBLE

COMER SANO ES POSIBLE

La cocina sana usualmente se relaciona con  comidas faltas de sabor y aburridas, no obstante, en la actualidad, ha cambiado la forma de ver la comida con alternativas variadas y fáciles de preparar y que están al alcance de tu mano.

 

Cuando hablamos de comida sana nos referimos a comida baja en grasa, azúcar o sal, elaboradas con alimentos naturales en la medida de lo posible. Es decir, con las que puedas disfrutar comiendo al tiempo que cuidas tu cuerpo.

 

A continuación, te compartimos algunos tips para que inicies tu proceso de adoptar una alimentación sana.

Mesa de trabajo 1

Para comer de manera saludable es importante reemplazar alimentos industrializados por otros más naturales.

Mesa de trabajo 3

Si sales de casa, intenta llevarte un snack como zanahorias ralladas, pepinos rebanados o semillas naturales, eso evitará que te dé hambre y comas cualquier fritura en la calle.

Mesa de trabajo 2

Reduce la cantidad de sal y usa condimentos como ajo, cebolla o pimienta.

Mesa de trabajo 4

Toma más agua y menos refresco. Aunque suene muy común es lo primero que debes hacer, ya que aumentar el consumo de agua te ayudará a hidratarte y a limpiar tu organismo.

Mesa de trabajo 5

Si vas al supermercado, evita ir con apetito, pues esto te hará comprar comida de más y terminarás eligiendo comida que no necesitas.

Mesa de trabajo 6

Intenta que el consumo de frutas y verduras sea con piel. Esto te ayudará a absorber toda la fibra posible.

Mesa de trabajo 7

Evita los embutidos y reduce el consumo las carnes rojas como la ternera o el cerdo que son las más grasas. Apuesta por las carnes blancas como el pollo, pavo o pescado.

¿Qué esperas? Inicia hoy y comienza a adoptar hábitos que te ayudarán a vivir mejor y con bienestar.

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