¡Imagina vivir 100 años! - Sanki Global
7 Junio, 2021 ¡Imagina vivir 100 años!

¡Imagina vivir 100 años!

¿Por qué hay personas que viven más de 100 años? ¿Cuál es su secreto?

Japón, especialmente la isla de Okinawa, tiene un gran número de personas viviendo más de 100 años, actualmente por cada 100.000 habitantes, 60 son centenarios.

Estos centenarios tienen una historia de envejecer lentamente y mantener un estado físico, emocional y espiritual admirable. 

¿Qué es lo que los hace longevos? Hay muchas razones por las cuales su vida es prolongada y llena de bienestar. Algunos de los factores son su tipo de alimentación, actividad física y su “ikigai”. 

Alimentación. Los habitantes de Okinawa siguen una dieta basada en vegetales, frutas y hortalizas. Comen pescado moderadamente y carne de cerdo en muy pequeñas cantidades. Consumen arroz, sin embargo, sus raciones son mucho menores que el resto de los japoneses. 

Actividad física. Los centenarios se mantienen activos todo el tiempo; la gran mayoría son caminadores y jardineros. Las personas mayores se sientan y se levantan del suelo varias veces al día, lo que contribuye a su flexibilidad y fortaleza física. 

“Ikigai”. Un ikigai es un propósito en la vida, un objetivo que da sentido a la existencia. Se considera que el hecho de tener un “Ikigai” proporciona sentimiento de responsabilidad y un sentido por vivir. Éste término se traduce como llevar una vida espiritual con un propósito definido y es uno de los factores más importantes para lograr una longevidad excepcional. 

Imaginar vivir 100 años puede ser una realidad. Tú también puedes vivir con bienestar si adoptas adecuados hábitos a tu estilo de vida y te enfocas a un objetivo que te motive e inspire a lograr lo que te propongas.

Por ello y mucho más, hacer que tu día valga la pena tiene mucho sentido ahora.